I disturbi dell’umore si manifestano solitamente attraverso sintomi fisici, psicologici e sociali che causano alla persona che ne soffre difficoltà a relazionarsi con gli altri e variazioni dell’emotività che possono debilitarla e rendere la quotidianità davvero problematica.
Quando l’ansia e il malumore cominciano a creare ostacoli nelle più semplici azioni quotidiane è raccomandato rivolgersi ad uno specialista della salute mentale. Per molti stati d’ansia si è più volte indagata l’azione di diversi ingredienti naturali provenienti dalla ricerca nutraceutica e benessere mentale.
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Cosa sono i disturbi dell’umore?
I disturbi dell’umore si manifestano con sintomi differenti in base alla persona che ne soffre, questo perché la nostra percezione delle emozioni dipende da molti fattori personali come il carattere, il contesto in cui si vive, il proprio passato e i vari eventi della quotidianità.
Per definire esattamente un disturbo di questo tipo, i sintomi devono essersi verificati nel corso del tempo e per un periodo prolungato e aver di conseguenza compromesso il normale svolgimento di molte delle attività quotidiane.
Questi disturbi infatti influiscono sulle relazioni personali e sulle questioni lavorative poiché le reazioni si manifestano in maniera veloce, senza preavviso e con comportamenti che ad un occhio esterno potrebbero apparire eccessivi rispetto alle percezioni di chi ne è soggetto.
I sintomi più comuni che la persona che soffre di alterazioni del tono dell’umore presenta sono:
- Tristezza
- Apatia
- Disturbo del sonno
- Perdita di interesse per ciò che succede
Buone abitudini per migliorare l’umore
Per supportare l’umore ci sono abitudini che si possono inserire all’interno della propria quotidianità.
Un aspetto sicuramente importante è l’alimentazione. Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata con ingredienti ad azione antidepressiva può aiutare nei periodi di forte stress e ansia. Cereali integrali, la farina d’avena, i legumi, frutta a verdura fresche, pesce azzurro frutti rossi e molti altri sono ricchi di vitamine e di ingredienti che favoriscono il miglioramento dell’umore.
Avere un corpo in salute è un altro fattore importante per migliorare l’umore instabile. Si consiglia sempre di svolgere attività fisica, così da liberare la mente dalle preoccupazioni.
Supportare l’umore con questi accorgimenti non è l’unico modo per risolvere il problema: gli aiuti possono arrivare anche da alcune sostanze naturali e con il supporto di integratori.
Come migliorare l’umore con ingredienti naturali?
I rimedi contro lo stress e gli stati depressivi sono molti.
Ci sono ingredienti naturali che se integrati alla propria alimentazione aiutano a gestire le situazioni che portano ad ansia e stress, come per esempio:
- La vitamina D, regolala produzione e la funzione di importanti neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, che influenzano l’umore;
- La valeriana, che influisce positivamente sulla qualità del sonno, con un miglioramento statisticamente significativo;
- La teanina, che contribuisce al rilassamento e alla riduzione dell’ansia;
- I folati, che diminuiscono i fattori di rischio della depressione poiché capace di ridurre i livelli nel sangue di omocisteina, un aminoacido interferisce con la produzione di ormoni dell’umore (la serotonina, dopamina e noradrenalina).
Molte altre sostanze risultano utili. Per garantirti l’assunzione di tutti questi ingredienti puoi ricorrere agli integratori naturali.
Lo stress e il malumore sono condizioni comuni del nostro tempo, ma puoi facilmente contrastarli grazie a rimedi naturali e sicuri.
All’interno di Tensiopram®utilizziamo stimmi di zafferano rosso di alta qualità, noto per essere un antidepressivo naturale, vitamina D3 e folati naturali. Questo mix di ingredienti concentrati si rivelano utili per combattere gli stati ansiosi e migliorare l’umore.
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